Научиться конструктивно выражать свой гнев можно в любом возрасте. Это не только негативно сказывается на отношениях человека с окружающими, но и вредит его здоровью. Частые и бесконтрольные вспышки ярости вызывают сильный стресс, а также могут приводить к повышению артериального давления, что увеличивает вероятность развития болезней сердца и сосудов.
Избегайте обобщений и ставьте конкретные задачи, которые нужно решить. Например, вместо того чтобы сказать «Ты плохо работаешь», скажите «Я думаю, что ты можешь быть более организованным и уделять больше внимания деталям». Это поможет вашему собеседнику понять, что именно нужно улучшить.
Например, вам хочется больше свободы и личного пространства, а ваш романтический партнер, напротив, начинает требовать, чтобы вы проводили с ним свое свободное время. Вас выводит это из себя, и вам хочется прямо сказать партнеру, что он просто контрол фрик , который считает вас своей собственностью. Это именно тот момент, когда вы должны остановиться и взять паузу.
- Это может быть про какой-то более ранний опыт болезненной встречи с критикой.
- Еще одна причина – его неуверенность в себе и стремление подняться за ваш счет.
- Это поможет вашему собеседнику понять, что именно нужно улучшить.
- «Если бы существовали только такие виды критики, как недовольство или претензия, я бы склонялась в сторону отсутствия ее положительного влияния на развитие человечества.
- Как научиться правильно критиковать других и самому легко воспринимать подчас не самые приятные мнения со стороны?
Избегайте общих высказываний, таких как «ты всегда так делаешь» или «это никогда не работает». Вместо этого, приводите конкретные примеры и факты, чтобы поддержать свои слова. Например, вместо того, чтобы сказать «ты всегда опаздываешь», скажите «вчера ты опоздал на 15 минут на наше собрание». Наиболее распространенная и неприятная разновидность критики – необоснованная.
В рабочей среде или дома — это не самый лучший инструмент для воодушевления сотрудников или близких людей. Эти три простых шага дают возможность обратить в свою пользу любую критику, потому что мы принимаем мнение другого человека и тем самым оказываем ему уважение. Открываем себя с профессиональной стороны, когда объясняем свою позицию, приводим аргументы и показываем, что действуем в общих интересах, создавая решение, приемлемое для всех.
Как Понять, Справедлива Критика Или Нет?
Мы можем чувствовать, что нас не уважают и не принимают такими, какие мы есть. Это может вызывать чувство обиды и разочарования и нарушать наши отношения с другими людьми. Мы можем начать испытывать негативные эмоции к тем, кто нас критикует, и избегать контакта с ними. Это поможет сбалансировать негативные комментарии и сделает вашу критику более конструктивной. Не бойтесь признавать чужие достижения и варианты решений – таким образом вы будете вдохновлять других на прогресс. Толерантность к критике, способность ее воспринимать, справляться с ней, отличать конструктивную критику от токсичной — очень важные для жизни https://deveducation.com/ навыки.
Наш профессиональный курс коучинга – ваш шанс освоить профессию, которая выведет вас на новый уровень жизни. После этого вернитесь к партнеру и спросите, готов ли он спокойно все обсудить. Возможно, окажется, что все дело в том, что вы действительно проводите вместе очень FrontEnd разработчик мало времени и он чувствует себя брошенным и ненужным. Он вовсе не хочет ограничивать вашу свободу, он просто любит вас и хочет чуть больше внимания.
Как Вообще Понять, Когда Критика Конструктивна, А Когда Меня Просто Пытаются Задеть?
Отличный ответ для случаев, когда критику в своем огороде бревна не видно, а Вашем он к соломинке придирается. Когда Вы слышите необоснованную критику, не забывайте с какой целью это делается. Повысить собственную самооценку, блеснуть умом, вывести Вас из равновесия… В любом случае, необъективное мнение не должно иметь для Вас никакого значения, будьте спокойны, как удав. Если в ответ на критику Вы всегда начинаете спорить, то, возможно Вы считаете, что доказать что-то людям – это очень сверхважная задача. Единственный, кому Вы должны что-то доказать – это Вы сами, а остальные вас должны волновать гораздо меньше.
Если его нет, то легко скатиться в недовольство и обвинения». Важно помнить, что критика является движущей силой развития. В некоторых случаях обратная связь от окружающих может иметь неудачный формат, и тогда вам потребуется самостоятельное определение основной мысли.
Одиннадцать Советов О Том, Как Высказывать Конструктивную Критику
Со временем эти навыки станут естественными, и вы будете ощущать себя уверенно как в роли дающего, так и в роли принимающего критику. А теперь давайте посмотрим, как мы будем этому всему учиться. Помимо этого, мы часто выражаем критику очень обобщенно и не конкретно, что делает ее бессмысленной и не информативной. Когда человек не понимает, что именно он делает неправильно, он не может изменить свое поведение и улучшить себя. Не забывайте, что критикуя других, вы также излагаете свои взгляды на эту ситуацию или проблему. Старайтесь выражать свои мысли ясно и конкретно, чтобы другая сторона точно понимала, что именно вы имеете в виду.
Такую фигуру нужно создать внутри себя, стараться быть добрее по отношению к себе, чем остальные люди. Если же в вашей жизни когда-то встречалась такая личность, то вспоминайте ее всегда, когда вы оказываетесь в трудной ситуации и вам нужна поддержка. Критика – это всегда невесело, и неважно, исходит ли она от действующего из лучших побуждений учителя английского языка как правильно критиковать или от вашего врага, притворяющегося другом. Если критика конструктивна, вы можете использовать ее как стимул в развитии и стать более образованным и всесторонне развитым человеком. Если же единственная цель критики – навредить вам, вы можете поработать над тем, чтобы научиться отбрасывать подобные высказывания как плохие привычки. При этом исходит она чаще всего только со стороны одного из супругов.
Если мы регистрируемся на мастер-классе или присоединяемся к сообществу лучших специалистов в своей области, нам следует быть готовыми к тому, что нас будут критиковать. Если вы играете в спортивную команду, то вам придется принять критику тренера или соигроков, чтобы развиваться и становиться лучше. Один из самых важных аспектов критики – это понимание, почему вы ее высказываете. Когда вы изливаете свое негодование или недовольство без определенной цели, вы рискуете унизить другого человека и вызвать его негативные эмоции.